Koupe Okra Jele

Gade ide obsève yo pou travay aspèj dwat nan manje chak jou ou yo: Sote legim Azyatik rapid Mete aspèj glas nan resèt fri favorize ou yo. Li ka ansanm ak divès lòt legim ki gen ladan piman alam, vèt ak kawòt. Kay aspèj pou kwit manje rapid fè li ideyal pou resèt ki gen anpil kalori. Ide Kote aspèj jele tou dwat nan yon chodyè sote oswa yon chodyè fri pandan dènye minit yo nan kwit manje pou konsève pwòp teksti kroustiyan li yo. 2. soup ak tou hashes: Aspèj pote yon dinamik preferans ekolojik-zanmi soup ak tou hashes, epi tou li se aktyèlman patikilyèman anfòm pou itilize nan soup krèm, soup legim, ak goulash solid. Ide: Ajoute aspèj nan frizè pandan dènye 10 minit yo nan kwit manje sispann aspèj la soti nan vini yo dwe benyen. 3. asyèt marmite: Enkòpore aspèj nan frizè nan asyèt ki kouvri yo se aktyèlman yon bon mwayen pou amelyore seri dyetetik yo patikilyèman byen ak engredyan tankou fwomaj, diri, epi tou nouy, sa ki fè li yon amelyorasyon benefisye nan yon seri de manje. Ide: Pa gen demann pou dekonjle, tou senpleman jete l nan yon plato marmite epi kwit kòm kondwi.

Diri Italyen ak Asyèt espageti pè parfe ak resèt espageti ak risotto, ogmante gou yo nan pansman gou ak velours, sòs santi bon zèb enfuze, osi byen ke klere, sòs sitwon Citrusy. Pointer Mete aspèj frosted pandan dènye koup la minit nan kwit manje pou asire ke li rete sansib. Prepare aspèj manje nan kalite IQF pa sèlman ogmante preferans nan yon repa, sepandan menm jan an tou ofri eleman nitritif esansyèl. Anba la a se kèk pwosedi bon gou ak tou benefisye aspèj pare: 1. aspèj griye: Kouch frenn aspèj glas ak yon melanj de lwil oliv, sèl, osi byen ke pwav, apre sa prepare yo nan yon nivo sèl sou yon chodyè plat. Boukannen nan yon fou prechofe a 220 degre C (425 degre F) pou 15-20 moman, oswa jiskaske yo rive nan yon teksti sansib men toujou kroustiyan. Pwosedi a mete aksan sou dous natirèl aspèj la lè li mawon pwòp bagay dous li yo, ogmante pwòp gou total li yo. 2. Aspèj griye Kouch aspèj glase lans ak yon farin lwil oliv ak voye ansanm ak sèl ak pwav nan gou. Lè sa a, jete yo tout sou gri a sou chalè medyòm-segondè, vire regilyèman, jiska yo trè byen boule ak kwit ak, ki ta dwe pran anviwon 5-7 minit. Aspèj Barbequed konpleman pwodwi vyann Barbequed ak pwason. 3. Aspèj lanse sòs salad Pou yon ti tan kwit aspèj glas nan dlo bouyi, nan pwen sa a frèt nan yon basen glas. Konbine ak vinaigrette sitwon, tomat Cherry, fwomaj feta, epi tou nwa kwit pou jenere yon rajenisman Sa a sòs salad lanse fonksyon kòm yon akonpayman an sante ak tou entérésan. 4. Omelet aspèj Melanje aspèj glas ak zonyon wouj ak piman tou anvan entegre ansanm ak ze dekonpoze ak tou kwit manje jiskaske konpayi an.