Benefis chou jele

Chou jele gen efè yo nan konplete eleman nitritif, pwomosyon dijesyon, ede nan anpeche konstipasyon, ede nan pèdi pwa, ak ede nan bese tansyon. Li ka sèvi kòm yon plat frèt, brase manje fri, soup, elatriye.
1. Sipleman Nitrisyon
Chou se moun rich nan pwoteyin, idrat kabòn, fib dyetetik, vitamin, kalsyòm, fè, fosfò ak lòt eleman nitritif. Konsomasyon modere ka konplete eleman nitritif ki nesesè yo pou kò imen an, ki se benefis pou sante an jeneral.
2. Ankouraje dijesyon
Chou gen abondan fib dyetetik, ki ka ankouraje peristalis gastwoentestinal, fasilite dijesyon manje ak absòpsyon, epi yo gen efè a nan pwomosyon dijesyon. Si pasyan yo gen konstipasyon, yo ka konsome blan chou nan modération, ki se benefis pou twalèt.
3. Ede nan anpeche konstipasyon
Chou gen abondan fib dyetetik, ki ka ankouraje peristalis gastwoentestinal, fasilite dijesyon manje ak absòpsyon, epi yo gen efè a nan ede nan prevansyon nan konstipasyon. Si pasyan yo gen ban sèk yo, yo ka konsome blan chou nan modération, ki se benefis pou twalèt.
4. Asistan pèdi pwa
Chou gen kalori ki ba epi li rich nan fib dyetetik, sa ki ka ogmante sasyete epi ede redwi konsomasyon lòt manje, kidonk ede nan pèdi pwa.
5. Ede nan bese tansyon
Chou gen anpil potasyòm, ki ka ankouraje eskresyon nan sodyòm nan kò a, kenbe balans elektwolit, epi konsa ede nan bese tansyon.