Jele mango anana kib

Mango ak anana tou de se fwi twopikal trè bon gou ak nourisan. Yo ka manje yo nan plizyè fason.

Men kèk fason komen yo manje yo:

Salad fwi:Koupe mango fre ak anana an ti moso. Ou ka ajoute kèk lòt fwi twopikal tankou kiwi, bannann, elatriye, ak voye kèk fèy rekòt pye mant oswa ji sitwon yo ajoute gou.

Ji oswa smoothie:Koupe mango ak anana an moso, mete yo nan yon blenndè, ajoute kantite lajan ki apwopriye nan dlo oswa lèt, ak yon ti kras siwo myèl oswa sik, ak melanje yo nan ji oswa smoothie, ki se tou de swaf dlo-asanble ak an sante.

Plak fwi:Senpleman koupe mango ak anana nan bèl fòm epi mete yo sou yon plak. Yo ka itilize yo kòm ti goute an sante oswa Desè.

Konfiti oswa jele:Cook mango ak anana nan konfiti, ki ka gaye sou pen oswa te fè nan jele, ki se yon desè bon gou.

Asyèt pou kwit manje:Nan kèk asyèt pou kwit manje, tankou Thai diri fri, poul anana, elatriye, mango ak anana ka ajoute nan ajoute yon gou dous ak tounen ak bon sant.

Lè w ap manje, li ta dwe te note ke tou de mango ak anana gen sèten sibstans ki sou asid, ak moun ki gen sansib oral ak sistèm dijestif ka bezwen manje yo nan modération. An menm tan an, tou de fwi yo wo anpil nan sik, ak dyabetik ta dwe manje yo avèk prekosyon.